Cztery twarze przedwczesnego starzenia OCINEK 4: TWARZ ALKOHOLOWA

thumbnail_IMG_8283

Kontynuuję cykl opowieści o przedwczesnym starzeniu spowodowanym niewłaściwą (dla Ciebie) dietą.
Czytanie z twarzy, tzw face mapping wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej. Korzystam z tej metody z powodzeniem także ja w mojej praktyce Yogattractive. Pokazałam więc Wam, jak rozpoznać oznaki nadużywania glutenu, cukru i nabiału. Teraz kończę cykl alkoholem. Poznaj: Cztery twarze przedwczesnego starzenia.
Przyjrzyj się obrazkowi „alkoholowej twarzy” powyżej i zwróć uwagę na:
  • Wyraźne linie lub wypryski między brwiami
  • Opadające powieki
  • Siateczka drobnych zmarszczek i worki pod oczyma
  • Odwodniona skóra z siateczką popękanych naczynek i pierzastych zmarszczkach na policzkach
  • Wyraźnie powiększone pory
  • Zaczerwieniona twarz
  • Głębokie bruzdy nosowo-wargowe
Nie pij wina/piwa co najmniej cztery dni w tygodniu, zrób sobie wtedy urlop od alkoholu. Alkohol niszczy wyściółkę jelit, daj im czas się zregenerować.
Wybieraj najczystsze alkohole nie na bazie zboża. Pij minimum szklankę wody na każdy kieliszek wina. Wybieraj wina bio i organiczne.
I teraz kluczowa sprawa:
Ćwiczenia twarzy i automasaż. Wrócisz do swojej młodszej twarzy nieporównanie szybciej, jeśli zaczniesz przez 5 minut dziennie wykonywać ćwiczenia by odbudować alkoholowe zniszczenia, a dalsze 5 minut masażu zbuduje gęstość i napięcie skóry, zmniejszy opuchlizny i da Ci relaks lepszy, niż martini:)
Do dzieła:
Ćwiczenie na bruzdy nosowo-wargowe.
Zrób wargami duże „O”, jak „Operowy śpiew”. Nawiń górną wargę na zęby i dociśnij ja do dziąsła. Utrzymaj maksymalne napięcie przez 30 sekund. Odpocznij i powtórz. Stosuj rano i wieczorem.
Mini-automasaż na rano i na noc:
(W razie watpliwości za dwa dni videoblog:)
Drenujemy obszar oczu. Użyj sporej ilości olejku do masażu, by nie rozciągać skóry.
Przygotuj palec serdeczny i środkowy (wykluczamy wskazujący!) i wielokrotnie takimi „widełkami” delikatnie głaszcz dolne i górne powieki od wewnątrz ku skroni. Za każdym razem kończ ten gest zsunięciem dłoni od skroni, wzdłuż uszu i bokami szyi, by odprowadzić limfę. Powtórz 10-15x.

Mogę z czystym sumieniem obiecać- będzie lepiej. Jeszcze lepiej, jeżeli pozwolisz, bym na zajęciach naturalnego anti-agingu Yogattractive pokazała Ci nieco więcej. Do zobaczenia:)

Advertisements

Cztery twarze przedwczesnego starzenia OCINEK 3: TWARZ NABIAŁOWA

Dairy

Kontynuuję cykl opowieści o przedwczesnym starzeniu spowodowanym niewłaściwą (dla Ciebie) dietą.
Czytanie z twarzy, tzw face mapping wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej. Korzystam z tej metody z powodzeniem także ja w mojej praktyce Yogattractive. Pokazałam więc Wam, jak rozpoznać oznaki nadużywania glutenu i cukru, teraz kolej na nabiał. Zakończę cykl alkoholem. Poznaj: Cztery twarze przedwczesnego starzenia.
Ludzie to jedyny gatunek, który upiera się, by pić mleko innego gatunku i to w dodatku w dorosłym wieku. Trudno się więc dziwić, ze pełne hormonów dla małego cielaka mleko to żywieniowy strzał w kostkę.
Mleko zawiera, poza nietrafionymi w potrzeby człowieka hormonami, aż cztery substancje prozapalne. Laktoza to tylko jeden z nich. Jeśli obserwujesz zatrzymywanie płynów, zmęczenie i wahania nastroju, gazy i problemy żołądkowe plus trądzik to reagujesz na mleczne proteiny: serwatkowe i kazeinę.
Większość przetworzonych produktów zawiera mleko, także chleb, płatki i wyroby mięsne. Lody, jogurty, kremy też.
Przyjrzyj się obrazkowi „nabiałowej twarzy” powyżej i zwróć uwagę na:
  • Opuchnięte powieki
  • Worki pod oczyma
  • Cienie pod oczyma
  • Trądzik i wypryski rozsiane po twarzy
  • Blade lub szorstkie policzki
  • Dużo wyprysków na brodzie
Nie, nie zabraknie Ci wapnia jeśli odstawisz nabiał. Dobrze przyswajalny jest we wszystkich kapustowatych, fasoli, grochu i soczewicy, nasionach, orzechach i niektórych owocach.
I teraz kluczowa sprawa:
Ćwiczenia twarzy i automasaż. Wrócisz do swojej młodszej twarzy nieporównanie szybciej, jeśli zaczniesz przez 5 minut dziennie wykonywać ćwiczenia by zredukować opuchlizny, szczególnie wokół oczu, a dalsze 5 minut masażu pobudzi fibroblasty do intensywnej produkcji świeżego, niezniszczonego kolagenu.
Do dzieła:
Ćwiczenie na mięsień okrężny oka, pomagające w drenażu limfatycznym.
Umieść palce wskazujące na kurzych łapkach po obu stronach oczu, a palce środkowe w wewnętrznych kącikach oczu. Powoli i mocno mruż oczy 10 razy, patrząc intensywnie przed siebie, a następnie mruż naprzemiennie raz prawe raz lewe. Dodaj szybkie mruganie już bez przytrzymywania przez co najmniej minutę.
Mini-automasaż na rano i na noc:
(W razie watpliwości za dwa dni videoblog:)
Opukaj energicznie obszar wokół oczu od zewnątrz do środka pod oczyma, a górną powiekę od wewnętrznego kącika na zewnątrz. Zrób jak najwiecej takich okrążeń. Ruszy krwiobieg i układ limfatyczny:)
Mogę z czystym sumieniem obiecać- będzie lepiej. Jeszcze lepiej, jeżeli pozwolisz, bym na zajęciach naturalnego anti-agingu Yogattractive pokazała Ci nieco więcej. Do zobaczenia:)

Cztery twarze przedwczesnego starzenia ODCINEK 1: TWARZ GLUTENOWA

thumbnail_IMG_8185

Zaczynamy cykl opowieści o przedwczesnym starzeniu spowodowanym niewłaściwą (dla Ciebie) dietą.
Czytanie z twarzy, tzw face mapping wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej. Korzystam z tej metody z powodzeniem także ja w mojej praktyce Yogattractive. Pokażę więc Wam, jak rozpoznać oznaki nadużywania glutenu, cukru, alkoholu oraz produktów mlecznych, czyli cztery twarze przedwczesnego starzenia.
Nie ma idealnej diety jednakowej dla wszystkich, nie chodzi też o uleganie żywieniowym modom. Przyjrzyj się jednak sobie i może moje wskazówki okażą się pomocne.
Gluten jest dość agresywnym dla jelit białkiem, toteż wiele osób, nawet bez stwierdzonej nietolerancji glutenu, źle reaguje na jego nadmiar. Gluten drażni jelita i zaburza ich pracę. A glutenu unikać łatwo nie jest, bo dodawany jest masowo do żywności przetworzonej. Nasza twarz, jako obraz wewnętrznego zdrowia organizmu, zaczyna dawać nam znaki.
Przyjrzyj się obrazkowi „glutenowej twarzy” powyżej i zwróć uwagę na:
  • Wypryski na czole
  • Opuchnięte policzki i przedwczesne chomiczki wyglądające na otłuszczone
  • Zaczerwienienia na policzkach
  • Wypryski lub przebarwienia na podbródku
Jeśli rozpoznajesz siebie, pokochaj amarantusa, kaszę gryczaną, wszelakie odmiany ryżu, chia, komosę, fasolę i soczewicę, słodkie i zwykłe ziemniaki zamiast makaronów i produktów zbożowych. Poradź się doświadczonego specjalisty jak zbudować pełnowartościową i pyszną dietę bez-glu.
I teraz kluczowa sprawa:
Ćwiczenia twarzy i automasaż. Wrócisz do swojej młodszej twarzy nieporównanie szybciej, jeśli zaczniesz przez 5 minut dziennie wykonywać ćwiczenia by poprawić owal twarzy i policzki.
Dalsze 5 minut masażu poradzi sobie z resztą opuchlizn.
Do dzieła:
Ćwiczenie dla owalu:
Unieś wysoko podbródek, wysuń język i spróbuj sięgnąć nim do czubka nosa 10 razy. Następnie zrób nadal napiętym językiem „wahadełko” pomiędzy kącikami warg. Poczujesz pracę szyi i podbródka, a mięśnie uruchomią przeciążony układ limfatyczny.
Mini-automasaż na rano i na noc:
(W razie watpliwości za dwa dni videoblog:)
  • Zwiń dłonie w pięści i kłykciami rozmasuj czoło na boki. Średnio przyjemne lecz skuteczne.
  • Następnie zrób widełki z palców środkowych i serdecznych i masuj tuż nad i pod okiem od wewnętrznych kącików ku skroni.
  • Teraz wewnętrzną krawędzią dłoni pomasuj w dół wzdłuż nosa i mocno pod kośćmi policzkowymi do uszu
  • Znów kłykciami masuj od brody po linii żuchwy.
Mogę z czystym sumieniem obiecać- będzie lepiej. Jeszcze lepiej, jeżeli pozwolisz, bym na zajęciach naturalnego anti-agingu Yogattractive pokazała Ci nieco więcej. Do zobaczenia:)

Masaż – jaki to piękny prezent!

images

Masaż pokazuje Ci Twoją twarz w jej najpiękniejszej odsłonie: niby nic się nie zmieniło, a zmieniło się wszystko.
Skóra ma delikatny blask „od wewnątrz” i śliczny zaróżowiony koloryt. Jest napięta, w przeciwieństwie do Twojej szczęki i czoła, które się rozluźniły. Wyglądasz łagodniej. Wyglądasz sympatyczniej. Witalnie i młodziej, lecz nie niby-młodziej na zasadzie „ona sobie coś z twarzą zrobiła”.
Masaż jest wspaniałym prezentem dla samej siebie.
Może być prezentem na codzień, jeśli nauczysz się robić go sobie sama. A dokładniej: ja Cię nauczę, jeżeli mi pozwolisz. Wtedy Twoja buzia ulega trwalszej transformacji, bo codzienna stymulacja fibroblastów w skórze to sekret piękna wykradziony Azjatkom.
Jeśli poprosisz mnie na zajęciach, pokażę Ci, jak zrobić masaż twarzy i szyi komuś, kogo lubisz lub kochasz. Teraz dam Ci próbkę kojącego mini-masażu odmładzającego. Bo masaż to naprawdę wspaniały prezent.
Pora na instruktaż:
  1. Narysuj na kartce papieru dużą twarz i przerysuj punkty i kierunek masażu podany poniżej.
  2. Ułóż ją sobie na kolanach, odwróconą do góry nogami
  3. Wyobraź sobie, że to twarz osoby, której robisz masaż podczas gdy jej głowa leży na Twoich kolanach
  4. Wypróbuj ruchy masażu a potem potrenuj na kimś bliskim.
Masaż:
  1. Zacznij głaskać skórę szyi od obojczyków do owalu twarzy płynnymi ruchami całych dłoni
  2. Zrób siedem okrążeń zaczynajac ok oby stronach podbródka, wzdłuż bruzd nosowo-wargowych i nosa, od środka na boki czoła, do skroni i w dół bokami policzków, wzdłuż żuchwy i od nowa.
  3. Ułóż trzy palce środkowe przy kącikach ust i masuj okrężnymi ruchami od prawej do lewej siedem razy i od lewej do prawej siedem razy (obie dłonie w tę samą stronę!)
  4. Znajdź dołeczki pod kością policzkową w połowie jej długości. Powtórz koliste ruchy jak w p. 3
  5. Umieść palce po obu stronach zewnętrznych kącików oczu i powtórz okrężne ruchy
  6. Przenieś się na czoło w okolicy „trzeciego oka”, powtórz kołeczka
  7. Ostatni punkt znajdziesz pośrodku czoła tuż pod linią włosów.
  8. Zakończ jak w p. 2
Zrobiłaś komuś piękny podarunek!

SZCZYP DZIEWCZYNO, SZCZYP, BĘDZIESZ ŁADNIEJSZA

Pinching the face

Masaże bywają skomplikowane
Skomplikowany taniec dłoni po twarzy wydaje się nie do powtórzenia, nie do zapamiętania.
Tymczasem to codzienne parę minut stymulacji manualnej daje nam piękniejszą, bardziej napiętą skórę.
Jeśli u masażystki bywasz rzadko
…to poza przyjemnością odczuwaną w czasie zabiegu realnie swojej cerze pomożesz niewiele. W długich przerwach między masażami spada produkcja kolagenu, zmniejsza się ukrwienie twarzy, ściany naczyń stają się sztywne i pękają, a zastoje limfatyczne robią worki i poduszeczki gdzie im się podoba.
Nie sposób jednak korzystać z takich usług co drugi dzień, lub codziennie, więc pozostaje nam… magia własnych rąk, które pobudzając skórę właściwą, krwiobieg i układ drenujący są w stanie realnie zmienić napięcie, gęstość i koloryt skóry.
Proste a skuteczne…od wieków
Dziś więc chciałam się z Wami podzielić najprostszą, a bardzo skuteczną techniką pracy z twarzą, a mianowicie: oszczypywaniem.
Stosowano je z powodzeniem w starożytnej Ajurwedzie, stosowały panienki i matrony po polskich dworkach, pewnie na całym globie kobiety oszczypywały twarzyczki, by nie traciły młodzieńczej jędrności.
Jak szczypać
Możesz zrobić to na sucho, wtedy jednak uważaj, by nie przesadzić. Ja wolę wersję na cięższy krem lub olejek do masażu, bo wtedy głębiej skórę odżywiamy, unikając zarazem siniaczków.
Zaczynamy od brody, wzdłuż linii żuchwy, w górę bokami twarzy, pod oczyma i w dół wzdłuż nosa i bruzd nosowo-wargowych. Po trzech dużych okrążeniach zmniejszamy okręgi, krążąc po policzkach.
Następnie przenosimy się na czoło. Zaczynamy od złapania wałeczka skóry u nasady brwi i przytrzymania ucisku przez 15 sekund. Kontynuujemy wzdłuż linii brwi, po 15 sekund na każdy „wałeczek”.
Potem szybciej pod linia włosów, schodzimy środkiem czoła i powtarzamy całość trzy razy. Potem szczypiemy kółeczkami środek czoła.
Lustereczko powiedz przecie
Gotowe. Poczekaj 10 minut i spójrz w lustro. Jest różnica, prawda?
Powtarzaj codziennie lub naprzemiennie z innymi automasażami, które opanowałaś.

AUTOMASAŻ HORMONALNY – CO MOŻE MI DAĆ?

1806 Hormonal massage

Automasaż dla urody
Automasaże, które Wam przekazuję w najróżniejszych swoich odsłonach, pielęgnują skórę dogłębnie.
Dogłębnie, bo stymulujemy codzień, po 5-10 minut tzw skórę właściwą (a tam fibroblasty pracują na gęstość i napięcie cery, pod umiejętnym dotykiem chętniej tworzy się kolagen).
Przeszkadzamy grawitacji w jej podstępnej robocie, unosimy podskórną podściółkę tłuszczową, dopieszczamy mięśnie i układ kostny.
Krew krąży szybciej odżywiając, limfa robi sprawny detoks. Wysokiej jakości bazowe olejki wraz ze swoimi pachnącymi eterycznymi kuzynami są wtłaczane w skórę, by przeniknęły głębiej niż przy zwykłym posmarowaniu twarzy raz-dwa.
Automasaż dla hormonów
Tak estetycznie działa też automasaż hormonalny, lecz od niego wymagamy dużo więcej. Ma wspomagać kobiece zdrowie hormonalne, które opiera się na delikatnej równowadze pracy przysadki mózgowej, tarczycy i jajników, z pewnym wspomaganiem ze strony nadnerczy.
Urlop od kłopotów
Jeśli wszystko optymalnie działa, to i napięcie przedmiesiączkowe i sam okres są znośne, choć nadal mogą nie być Twoim ulubionym czasem:) Objawy „tarczycowe” powinny się uspokoić, czasem nawet dostajemy od nich urlop.
To dlatego, że automasaż hormonalny wykorzystuje akupresurę i refleksologię do stymulacji punktów i obszarów twarzy skorelowanych z funkcją wyżej wspomnianej Kobiecej Trójcy Hormonalnej.
Wspomagamy lekarza
Jeśli masz problemy hormonalne, jak wiele z nas, jak ja, powinnaś skonsultować się z mądrym lekarzem, który potraktuje Twój organizm jako całość. Być może leczenie farmakologiczne będzie konieczne, ja robię jednak wszystko, by naturze pomóc naturalnie: jogą hormonalną, dietą i automasażem hormonalnym. Na mnie działa, mam też od wielu z moich uczennic bardzo motywujące sygnały, że widzą rezultaty.
Propozycja tarczycowa- tapping
Sprawdź lokalizację tarczycy np na mapce w internecie. Zagnij lekko palce prawej dłoni i pukaj pionowo wzdłuż grdyki po lewej stronie, raz na sekundę lub w rytmie bicia serca, przez 30 sekund. Zmień stronę. Potem powtórz opukiwanie na samej nasadzie nosa (akupresurowe punkty dla tarczycy). Obejmij skórę przed i za płatkami uszu palcami wskazującymi i środkowymi, masuj w górę i w dół przez 30-60 sekund.
Powtarzaj w ciągu dnia trzy razy.
Śpiewaj. Tarczyca kocha muzyczne wibracje. Mogą być mantry, mogą być przeboje, co lubisz.
Chcesz więcej?
Często prosicie o więcej wiedzy, stąd pomysł pół-dniowych kursów masażu hormonalnego dla trójcy tarczyca-jajniki-przysadka. Odbędą się 5,8 i 14 lipca (https://www.facebook.com/events/220025871927780/?ti=ia) oraz w czasie wakacyjnego wyjazdu do Borów Tucholskich https://www.facebook.com/events/260602321344875/?ti=ia
Zapraszam na zajęcia, a wszystkie wydarzenia znajdziecie na www.facebook.com/pg/yogattractive/Events/

AKUPRESURA ESTETYCZNA – CO I JAK?

Acupressure points.png

Lifting twarzy 
Może słyszałyście o liftingu twarzy dzięki akupunkturze.
Cześć z Was sprawdziła i z reguły była bardzo zadowolona z efektów. Nie każdy jednak lubi, by mu wbijać igiełki pod okiem, choćby nawet miało się ono cudnie wygładzić i zabłysnąć.
Akupresura ma tę przewagę, że można ją bezpiecznie wykonać w domu bez kłucia, tylko dzięki odpowiedniemu naciskowi. I też działa.
A jak działa
Otóż wiele mięśni twarzy jest zwiotczałych, inne natomiast pozostają w permanentnym przykurczu, tzw hipertonusie. Te pierwsze przyczyniają się do powstania chomiczków i bruzdek grawitacyjnych, a te drugie do deformacji typu lwia zmarszczka, nadmiar kurzych łapek czy owal twarzy popsuty przez zaciśnięte mięśnie żuchwy.
Akupresura estetyczna pobudza mięśnie wiotkie i wzmaga ich zdrowe ukrwienie. Skóra nad tymi mięśniami wyraźnie się wtedy napina. Hipertonusy natomiast „rozbijamy”, rozluźniamy i prasujemy, spłycając zmarszczki napięciowe.
Drugi typ działania, to stymulacja punktów odpowiedzialnych za jakość skóry, jej napięcie i odżywienie.
I wreszcie działamy też ogólniej, antystresowo, dla efektu „jak po wakacjach”.
Pora na instrukcje:
Podam Wam punkt, który działa najmocniej dla spłycenia bruzd nosowo-wargowych i wspomaga regenerację skóry przy problemach typu egzema, trądzik czy psoriasis.
Znajdź punkt tuż przy nozdrzach w ich górnej części, jak na zdjęciu, po obu stronach nosa.
Zacznij od dość mocnego stukania w niego opuszkiem palca środkowego raz na sekundę lub w rytmie bicia serca. Nadgarstki luźne.
Następnie masuj ruchami okrężnymi przy dość silnym nacisku, z odrobiną kremu lub olejku, obydwa palce najpierw od lewej do prawej, a następnie od prawej do lewej. Jest to pewne wyzwanie dla koordynacji ruchów! Rozluźnij twarz, pozwól skórze swobodnie się przemieszczać.
Zegnij palce wskazujące i naciskaj punkty przez 30 sekund środkowym stawem palca.
W ten sposób masujemy wszystkie „punkty urody” na twarzy, obserwując jak się wygładza i nabiera lekko różowego blasku.
Naucz się stymulować twarz
Jeśli chcesz zostać swoją własną masażystką, zapraszam na pół-dniowe kursy Akupresury Estetycznej Yogattractive w lipcu. Grafik znajdziesz na www.facebook.com/pg/yogattractive/Events/.