Żegnajcie, opadające powieki!

browneyes

Yogattractive: pozbywamy się opadającej powieki

Za zdrowie i wygląd naszych oczu odpowiada cała drużyna mięśni położonych na kilku poziomach głębokości wokół oka. Kluczowe dla zapobiegania opadaniu powiek i utrzymania pięknego łuku brwi są także mięśnie czoła. 

Metoda Yogattractive stosuje aż 8 ćwiczeń dedykowanych górnej powiece byś na długo cieszyła się gładką skórą nad oczami. 

Oto jedno z nich, które nazywam “reflektorkami”:

Stań przed lustrem i otwórz oczy tak szeroko, aby pokazała się odrobina białka nad górna powieką lub żebyś przynajmniej zobaczyła wyraźny ruch powieki ku górze. Im słabszy mięsień Orbicularis Oculi i Levator Cilii tym wyżej czoło będzie próbowało się unieść. W tym wypadku przytrzymaj delikatnie brwi palcami by unieruchomić czoło. 

Zrób 20 powtórzeń, codziennie, a potem zwiększaj ich liczbę stopniowo do 50. 

Następnym krokiem jest trening górnej powieki z obciążeniem i umiejętny masaż, więc zapraszam Cię na regularne zajęcia lub na grupowe i indywidualne sesje Yogattractive przez Skype, by zachować młodą i zdrową twarz na długie lata. 

 

Advertisements

Where are those super cosmetics?

20170926_174457

I want the best for my skin. And I want the best for yours too, because each time you participate in a Yogattractive anti-ageing session you trust me to make your face healthier and more youthful. 

I want the best for your skin and mine but I am still not getting the best from the cosmetic industry:

  • A host of harmful ingredients still haven’t been banned. Artificial fragrances act as hormone disrupters and mineral oil blocks absorption of nutrients into the skin. That’s to mention only two ingredient groups among many and things already go seriously wrong for your body. 
  • The use of label “natural” is still not regulated 
  • “All natural” brands tend to include active ingredients in such small quantities that they just make little difference or none at all. If a producer, in an attempt to save money, fails to reach a certain threshold of concentration you are not getting the benefits even if your serum is indeed bio and plant-based. 

So I make my own Yogattractive oils. 

Cold-pressed, ecological, and chock-full of what is truly best in nature: essential oils that heal and pamper your face, body and hair. There are four of them, for different skin needs to mix, match and enjoy the heavenly scents. 

And these are the oils I use daily for my skin and during our Yogattractive workshops. The best of nature for natural anti-aging. 

GDZIE TE SUPER KOSMETYKI?

20170926_174457

Dla mojej skóry chcę wszystkiego, co najlepsze. Dla Twojej też, bo za każdym razem, biorąc udział w anti-agingowej sesji Yogattractive powierzasz mi swoją twarz, po to by stała się zdrowsza i wyglądała młodziej. 

Chcę tego, co najlepsze dla skóry Twojej i mojej, ale nadal ze sklepowej półki kupić tego nie mogę :

  • Mnóstwo szkodliwych substancji nie zostało zakazanych. Sztuczne zapachy zauważalnie naruszają równowagę hormonalną a olej mineralny skryty pod kilkoma nazwami  nie pozwala wchłonąć się substancjom odżywczym. To zaledwie dwa punkty z listy, a szkody poważne
  • Użycie przymiotnika “naturalny” na etykiecie nadal nie jest uregulowane prawnie
  • “100% naturalne” marki z reguły dodają substancji aktywnych jak na lekarstwo, dla oszczędności. Poniżej pewnego progu koncentracji nie zaszkodzą ale i nie dadzą żadnych korzyści. 

Robię wiec moje własne olejki Yogattractive.

Zimnotłoczone, ekologiczne, krótko przechowywane, są pełne tego, co natura ma najlepszego: olejków eterycznych, które leczą i pieszczą nasze twarze, ciała i włosy i bosko pachną. 

Są ich cztery rodzaje, by spełnić różnorodne potrzeby skóry. Tych właśnie olejków sama używam na co dzień i w trakcie zajęć Yogattractive. Moc natury dla skutecznego odmładzania. 

 

In your eyes

 

download

I often compare the face to a smartphone to give you an idea of its complexity. 

Let’s look at our eyes as an example. They are the windows to your soul, your interface with the world and a feminine weapon… 

Nowa the time for a bit of science. The eye specificity and beauty require for several systems to cooperate and complete one another optimally:

  • Muscular 
  • Nervous
  • Circulatory
  • Lymphatic

When we want to rejuvenate the eye area, we will take good care of the eye ring muscles, Orbicularis oculi, which move our eyelids, tone them and control eye expressions. Importantly, they constitute a lymphatic pump doing its job for the lymphatic system. If Orbicularis stays strong, detoxification runs its course and we don’t have to worry about dark circles, eye bags or droopy eyelids.  

Orbicularis oculis should get help from levator cilii attached under the brow line. These muscles weaken easily, requiring a specific workout. An instructor must make 100% sure that the skin around the eye stays smooth and unwrinkled! 

Deep eye muscles are equally crucial. From health point of view, because they ensure quality eyesight. Nowadays they don’t get the natural workout they used to, so they become flaccid, forcing you to wear glasses or contact lenses… from an aesthetic viewpoint the weaker these muscles the more temptation to wrinkle the eyes and forehead, and eyes fall deeper into the sockets. 

During a Yogattractive™ session we rejuvenate all these systems. That’s why we don’t blink when we say that the method is the most truly holistic anti-ageing available right now. 

What exactly do we do during the session? We tone the eye area and get rid of swelling by working out all the muscle groups surrounding the eye. 

We practice eye accommodation to prevent myopia. We hydrate the eye ball. 

Last but not least, we apply eight (that’s right, eight!) different massage techniques including several forms of acupressure to make the skin denser, minimise wrinkles and drain toxins. 

The initially complicated becomes easy with practice. Learning the varied techniques is a mindful moment when we truly feel our bodies. For a while the jumping monkey of the mind calms down and some of us are able to let the moment last. 

The practice itself, once absorbed, easily fits into the daily schedule. 

I would like to end with an appeal: let’s try to see more when looking. Look at, not through. Pick a colour, go for a walk, and notice this colour near and far, in objects big and small. It’s good fun with a philosophical message between the lines  

W twoich oczach

download

Często porównuję twarz do smartfona, by dać Wam pojęcie o jej skomplikowaniu. Dziś parę słów o oczach:

To zwierciadło duszy i interfejs ze światem, no i nasza “broń” kobieca…

Będzie troszkę naukowo…

Na specyfikę i urodę oka składa się optymalne funkcjonowanie układów:

  • Mięśniowego
  • Nerwowego
  • Krwionośnego
  • Limfatycznego

Są one ze sobą połączone i wpływają na siebie wzajemnie. 

Po kolei: mięsień okrężny oka, Orbicularis oculi, odpowiada za ruchy powiek, ich jędrność i mimikę. Stanowi też pompę drenażową na usługach układu limfatycznego. Gdy Orbicularis pozostaje silny, detoksyfikacja przebiega prawidłowo i nie musimy martwić się ani o cienie i worki pod oczyma, ani o opadające powieki. 

Wspomaga go mięsień unosiciel powieki górnej pod zewnętrznym łukiem brwi. 

Te mięśnie łatwo słabną, wymagają więc specyficznych ćwiczeń. Instruktor Yogattractive musi mieć też 100% pewności, że Twoja skóra się w ich trakcie nie marszczy!

Równie ważne są mięśnie głębokie oka. Ze zdrowotnego punktu widzenia, bo odpowiadają za jakość wzroku. W naszych czasach, mało używane, wiotczeją i prosta stąd droga do okularów i soczewek… Z estetycznego punktu widzenia, im słabsze te mięśnie, tym bardziej marszczymy oczy i czoło, a z czasem oczy zagłębiają się w oczodół. 

Na zajęciach Yogattractive™ działamy anti-agingowo usprawniając wszystkie te układy. To dlatego bez przymrużenia oka mogę mówić, że to najbardziej w tej chwili holistyczna z dostępnych metod odmładzania. 

Co konkretnie robimy w czasie sesji? 

Ujędrniamy okolice oczu i pozbywamy się nieestetycznych opuchlizn ćwiczeniami wszystkich otaczających oczy mięśni. Ćwiczymy akomodację oka by zapobiegać krótkowzroczności. Wspomagany nawilżanie gałki ocznej. 

Stosujemy osiem różnych technik masażu tego obszaru (tak, osiem!) włączając w to kilka form akupresury, po to żeby zagęścić skórę, wykonać drenaż i spłycić zmarszczki. 

Skomplikowane z czasem staje się proste. Nauka różnorodnych technik jest też chwilą uważności, gdy w pełni odczuwamy własne ciało. Na chwilę ustaje bieganina myśli i taki stan niektórym udaje się zatrzymać na dłużej. Sama praktyka, gdy już ją opanujesz, da się jak najbardziej zmieścić w codziennym grafiku. 

Na koniec apel: spróbujmy częściej patrzyć – widząc. Wybierz kolor, pójdź na spacer i zacznij go dostrzegać blisko i daleko, w przedmiotach małych i dużych. 

To dobra zabawa z drugim, filozoficznym dnem. Do kolorowego zobaczenia!

A MYTHICAL NOSE OR A PROBLEM WITH NON-STANDARD FACIAL FEATURES

FullSizeRender (1)

I have been on a mission for a while now with Yogattractive™, to make you discover the efficacy of a natural anti-aging regime that takes into account the marvellous complexity of our faces: cutaneous, muscular, circulatory and lymphatic. 

You have responded wonderfully, perhaps instinctively to the method. What I also understand as “natural” is to liberate ourselves from the desire to copy this or that celebrity and make our uniqueness a source of strength and pride. 

You see, most of us have nonstandard features: our eyes may not fill half of our faces, we cannot pout our way to self-confidence, you have the picture. And even if we are perfectly symmetrical we’ll find something and worry. I did about my freckles for years. 

Worrying is the least constructive approach. Or we may resort to more forceful ways to correcting Mother Nature and if it makes us happy, fine. Honestly. Trouble is, it rarely does. Third approach: pamper our skin with self-massage, plump our cheeks with face training and charm the world with our wit and smile. 

I would like to tell you a family anecdote about my aunt Irena. 

She was a lovely, vivacious little girl. But she had a NOSE. It thrones, large and proud her green eyes. The family worried Will she find a husband? Should they fund a nose job (the possibility did exist in 1930s)? The only person who did not worry was Irena herself. 

Don’t think she didn’t care about her looks. As she grew up, she dressed well, sprayed her face with rose water, had a killer laugh and was seldom boring. The admirers queued, the lucky one became the husband. A known painter drew her as an angel, her eagle profile included. 

You’ve guessed the moral. Exit complexes, enter self-care to glow: skin, eyes and all. 

MITYCZNY NOS CZYLI KŁOPOT Z NIESTANDARDOWYMI RYSAMI

FullSizeRender (1)

Coraz więcej Polek odnajduje się w wartościach, które są bliskie mojemu sercu jako twórczyni Yogattractive: od ponad roku przekonuję Was do naturalnej, za to bardzo kompleksowej i przez to skutecznej pielęgnacji twarzy i szyi.
Naturalna pielęgnacja Yogattractive celebruje naszą unikalność. Czas znaleźć satysfakcję i źródło mocy w tym, że każda z nas ma charakterystyczne rysy i nie jesteśmy klonami tej czy innej celebrytki!

Większość z nas ma urodę niestandardową, nie jest kalką z żadnej słynnej aktorki czy celebrytki. A to oczy mniejsze niż przeciętny spodek, a to czoło z bruzdka miedzy brwiami mimo pogodnego usposobienia… A to policzki nie jak u słynnej Kate.  A nawet jeśli jesteśmy idealnie symetryczne, i tak coś znajdziemy. Ja na przykład mam buzię usianą piegami, czego wstydziłam się przez lata. 

Co my na to? Zwykle się martwimy. I to nie jest dobra odpowiedź, bo nic pozytywnego nie wnosi. 

Albo znosimy ból i strach i naprawiamy naturę za pomocą rozwiązań siłowych. Jeśli nas to uszczęśliwi, to ok. Naprawdę tak myślę. Ale z reguły nie uszczęśliwia. 

Opcja trzecia: dbamy o siebie tak, by piękną cerą i jędrną buźką odwrócić uwagę od mankamentu. Jeśli mamy jeszcze w zanadrzu miłe usposobienie i coś mądrego do powiedzenia to jest szansa, że poradzimy sobie nawet lepiej niż Barbie.  

Dzisiaj opowiem Wam rodzinną anegdotę o mitycznej ciotce Irenie. 

Mała Irka była urocza dziewczynką, roześmianą i uwielbianą przez wszystkich. Tylko… ten nos! NOS. Irena miała N. O. S. 

Jego Garbata Wysokość królowała na środku jej buzi. Rodzice planowali wiec oddać Irenkę, gdy podrośnie, w ręce chirurga plastycznego, tym bardziej że takowy był w rodzinie (tak tak, słynny dr. Meisner operował juz przed wojną)

Wszyscy się zamartwiali, czy Irena znajdzie męża (nawiasem mówiąc, znalazła, była nawet kolejka, ale wybiegam nadmiernie w przyszłość). Jedyną osobą, która się nie martwiła, była sama Irka. 

Błyskała wspaniałymi zielonymi oczyma po obu stronach N. O. S. A, śmiała się zaraźliwie, ubierała z gustem i fantazją, miała celną ripostę i… wianuszek wielbicieli. 

Nos nie tylko pozostał nietknięty, ale został  też uwieczniony przez uznanego malarza. Sportretował ciotkę jako Anioła, nie zapominając o garbatym profilu. 

I tu morał oczywisty, piękne Panie: dbajmy o siebie od środka i na zewnątrz, masujmy, ćwiczmy, śmiejmy się i … bez kompleksów!