UWAŻNOŚĆ ODMŁADZA TELOMERY (CZYLI TWOJE CIAŁO I TWARZ)

IMG_8310

Stres dramatycznie postarza
To już ustaliłyśmy. O jego skutkach dla skóry pisałam w poprzednim poście. Przypomnę jednak te główne, bo to ważne:
  • Kortyzol niszczy barierę ochronną skóry (rezultat to cera wrażliwa, przesuszona, psoriasis, trądzik)
  • Zmarszczki zmartwienia i słabe ukrwienie cery
  • Zmniejszenie liczby dobrych bakterii jelitowych i ułatwienie kolonizacji tym „złym”-cera traci blask
  • Stan zapalny w całym organizmie
  • Wahania hormonalne widoczne też po stanie skóry
  • Szybsze starzenie się komórek w wyniku skracania telomerów.
Jedyne wyjście
Nie mamy raczej szans na życie bez stresu, z tym trzeba się pogodzić. Kluczem do szczęśliwszego życia i znacznie młodszej skóry jest nie tyle całkowite unikanie stresu (nie bardzo się da) co umiejetność radzenia sobie z nim.
43% młodsza
Nie, to nie pusta obietnica producenta kremu. Jest naukowo dowiedzione, że sztuka oddechu, uważność i medytacja są w stanie wydłużyć telomery, czyli młodość naszych twarzy! Na przykład badania na prestiżowym uniwersytecie UCLA wykazały, że medytacja zwana Kirtan Kriya powodowała zwiększenie produkcji telomerazy, enzymu regenerującego telomery, o 43%. To dużo. Naprawdę dużo. Im więcej masz telomerazy, tym wolniej się starzejesz.
Niezbędne narzędzia
Dlatego zajęcia Yogattractive są tak zaplanowane, by dać Ci narzędzia łagodzenia skutków stresu. Proste techniki oddechowe uspokajają układ nerwowy, automasaż koi bezpośrednio skórę, a pośrednio cały organizm, a ujędrniające ćwiczenia twarzy są zarazem lekcją uważności.
Pora na praktykę
Oto jedna z technik oddechowych, które przekazuję Wam na zajęciach. Poczuj, jak ciało i umysł się uspokajają:
Weź zwykły wdech nosem, a następnie wydychaj powietrze, także nosem, na trzy raty:
  • Wydychaj połowę powietrza z płuc, zrób przerwę.
  • Pora na kolejną porcje powietrza, przerwa
  • Spuść resztę powietrza z płuc.
Wyobraź sobie, jak każda porcja wydechu zapala delikatne, jasne światło 3 cm pod Twoim pępkiem, uspokaja i leczy. Możesz położyć w tym miejscu dłoń. Powtórz choćby pięć takich oddechów. Daj sobie odpocząć od stresu a wypiękniejesz.
Na deser
Teraz pora na mały automasaż twarzy i szyi plus kilka odmładzających ćwiczeń buzi. Moje poprzednie blogi wprowadzą Cię w temat, a po więcej – zapraszam na zajęcia lub Skype’a.
Życzę Tobie i sobie wewnętrznego spokoju:)
Advertisements

2 thoughts on “UWAŻNOŚĆ ODMŁADZA TELOMERY (CZYLI TWOJE CIAŁO I TWARZ)”

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s