CO ZROBIĆ, BY NIE OPADAŁY KĄCIKI WARG CZYLI CIĄG DALSZY O USTACH JAK ZE SNU

1805 mouth

Opadające kąciki ust, chomiczki, tzw marionetki… są częścią procesu wiotczenia kilku grup mięśniowych, dlatego by temu zapobiegać, działamy kompleksowo.
Można wyodrębnić wśród mięśni głównych winowajców i kluczowych ratowników sytuacji.
Zacznę jednak od nieoczywistego: warto sprawdzić i skorygować zgryz. To może wyraźnie poprawić całość owalu, a wygląd dolnej wargi i obszaru pod nią w szczególności.
Po drugie, zasada Paryżanek: ledwie zauważalny, pogodny wyraz ust. Poćwicz przed lustrem:) Utrzymywanie kącików ust delikatnie ku górze w ciągu dnia oznacza nieustanną aktywność mięśnia zwanego Risoriusem (śmiechowego), czyli wzmacnianie go. Nie pozwól sobie na ponurą, jakby bezwładną buźkę w podkówkę. To taki odpowiednik garbienia się. Psuje humor Tobie i otoczeniu, a grupa mięśniowa unosicieli kącików warg wiotczeje. I po co?
No i wreszcie ćwiczenia: w twarzy żaden mięsień nie działa w pojedynkę, toteż żeby osiągać optymalne efekty musimy usprawnić:
Mięsień okrężny ust
Mięsień śmiechowy
Mięśnie jarzmowe policzków
NIE należy natomiast ćwiczyć obniżaczy kącików dolnej wargi i obniżaczy dolnej wargi. Ich wzmocnienie i skrócenie w wyniku ćwiczeń przyniesie odwrotne efekty.
Jedno z lepszych ćwiczeń na wyżej wymienione mięśnie (te „dobre”) wygląda tak:
  1. Zwiń dłonie w pięści, umieść środkowe stawy palców (kłykcie) wzdłuż rowka pod kośćmi policzkowymi i podeprzyj mocno policzki
  2. Zawiń wargi do środka tak, by zakryć zęby
  3. Unoś kąciki ust jak w uśmiechu, z wargami zawiniętymi jak wyżej
  4. Poczujesz pracę szyi jako dodatkowy bonus:)
  5. Powtórz 15 razy pulsacyjnie i 2 x po 10 sekund statycznie
  6. Ćwicz codziennie. To zaledwie chwila!
  7. Pamiętaj, że w trakcie ćwiczeń czoło pozostaje spokojne i niezmarszczone
Ćwiczenia, dla optymalnych rezultatów, wspomagamy odpowiednim masażem. Od tego są już sesje z instruktorem (chcesz nim zostać? Daj mi znać proszę) bo ujędrniających trików jest niemało. Jednak już ćwiczenia przyniosą wymierną różnicę.
Uśmiechnięte do zobaczenia!
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s