NIE CHCESZ MIEĆ „CHOMICZKÓW”? UWAGA NA ZACISKANIE SZCZĘK!

1802 Relaxed face

Przyczyn znienawidzonych chomiczków, czyli opadania skóry i gromadzenia się tkanki tłuszczowej po bokach podbródka jest kilka:
  • skóra powoli traci kolagen i ceramidy
  • wiotczeją mięśnie utrzymujące ładny owal
I, uwaga, dla wielu z nas zaskoczenie:
  • zmiana wolumetrii twarzy poprzez obniżenie zgryzu spowodowanego zaciskaniem szczęk w ciagu dnia i/lub zgrzytaniem w ciagu nocy
Może zaobserwowałaś osoby z pięknie wypielęgnowaną skórą, które nadal mają
„chomiki”?
A to dlatego, że aby im zapobiegać skutecznie musimy przypuścić zmasowany (choć wcale nie czasochłonny) atak na:
  • tkankę tłuszczową, czyli masować tak, aby przemieszczać ją wbrew kierunkowi działania grawitacji (na zajęciach Yogattractive pokazuję jak, bo opisać masaż bez praktycznej próby jest trudno;)
  • mięśnie podtrzymujące owal, czyli ćwiczyć je tak, by stanowiły jędrne rusztowanie dla skóry
  • zgrzytanie zębami i zaciskanie szczęk. Dotyczy około 70% z nas!!Jeśli nic z tym nie zrobisz, chomiczki gwarantowane.
I tą trzecią kwestią chciałam się zająć:
Po pierwsze zapytaj stomatologa, w jakim stanie jest Twój zgryz. Często proponuje się szyny zapobiegające nocnemu zgrzytaniu, jest to jednak rozwiązanie połowiczne, bo nie eliminuje przyczyny szczękościsku i nie rozwiązuje kwestii zaciskania zębów w dzień.
A teraz instrukcje:
Jednym z najlepszych sposobów rozluźnienia szczęki jest masaż językiem wnętrza jamy ustnej. Zaczynasz od zataczania kręgów wokół dziąseł i zwiększasz je stopniowo tak, by język docierał do policzków. Następnie powtarzasz to samo w przeciwnym kierunku, do solidnego zmęczenia mięśni. Brzmi paradoksalnie, ale to je rozluźni!
Rozluźniona szczęka od razu nadaje twarzy młodszy, wypoczęty wygląd. Wyżej opisane ćwiczenie sprzyja jędrności policzków ale przede wszystkim przestaniesz zużywać zęby i torebki stawu szczękowego, by po latach nie walczyć z pogłębionymi deformacjami.
Nie masz czasu nawet na taki masaż? Kilka razy dziennie otwórz szeroko usta w „O” i przyciśnij język do dolnego dziąsła.
Zmusisz swój mięsień żuchwy do rozkurczu.
Na noc, póki jeszcze krem się nie wchłonął, pomasuj boki i dół policzków okrężnymi ruchami. Jesteś gotowa do snu, który służy urodzie:)
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s